Si estás interesado en conocer más sobre el yoga o quieres practicarlo, debes saber que hay en la actualidad muchos tipos de yoga, cada uno haciendo énfasis en un aspecto de esta disciplina, adaptándose a las necesidades de un grupo de personas en particular. Todas manejan las mismas posturas, la respiración y la meditación como parte fundamental.
Tipos de yoga antiguos
Hatha yoga
Este es uno de los yogas más antiguos, y también uno de los más practicados, es parte de las tres escuelas originales de yoga. En ella se basan los conocimientos actuales, hace énfasis en los asanas o posturas.
Mantra Yoga
Utiliza la vibración para conseguir la conexión entre cuerpo y mente, se cantan los mantras hasta conseguir la meditación, que busca generar una sensación de paz en la persona.
Kriya yoga
Se concentra en desarrollar y controlar la energía vital de la persona para después trabajar la concentración. Este tipo de yoga, además de las posturas y la respiración, incorpora la meditación y mantras, con el fin de despertar el séptimo chacra, donde nace la energía vital o Kundalini.
Yoga Nidra
Está enfocada en tratar de aprender a relajarnos conscientemente, con ello logramos mejorar la concentración, tan vital en la vida diaria.
Tipos de yoga modernos
Yoga Vinyasa
Este tipo de yoga requiere tener mucho control de la respiración, ya que busca sincronizarla con los movimientos. Es ideal para las personas que desean dar fortaleza a sus músculos
Yoga iyengar
Esta modalidad trabaja todos los estadios del yoga, los basamentos morales y disciplinas éticas; incluye las posturas tradicionales, la respiración y la meditación. Deben mantenerse por mucho tiempo las posturas.
Yoga Bikram
Lo particular de esta modalidad es que se practican los asanas en una sala con una temperatura controlada a 40°, para así lograr la desintoxicación del cuerpo
Ashtanga yoga
Es uno de los modelos más físicos, es más exigente en este aspecto, procurando la desintoxicación, busca sincronizar los ejercicios con la respiración.
Yin yoga
Es el más lento, trabaja con más detalle las articulaciones y los tejidos profundos de la piel. Se puede lograr controlar la ansiedad y el estrés.
Yoga restaurativo
Los estiramientos son la base de este yoga; tiene dos modalidades, una activa y una pasiva que utiliza las posturas estáticas. Las personas que necesitan rehabilitación o las embarazadas lo pueden practicar.
Anusara yoga
Se practica mediante cánticos y rituales, combinado con movimientos espirales, alineando la respiración con más fuerza; es conocido como el yoga del corazón.
Jivamukti yoga
Es una de las modalidades más espirituales, los practicantes deben ser vegetarianos. La meditación es su fuerte para alcanzar la autorrealización.
Acroyoga
Esta se centra en mantener el equilibrio, se requiere practicarlo en pareja debido a la complejidad de las posiciones que hay que adoptar.
Vini Yoga
Se practica concentrándose en un objeto en particular y concentrando todas las energías en él, desarrolla 4 procesos internos: la concentración, la meditación, la integración y el proceso consciente.
Yoga para embarazadas
Es utilizado para aprender a controlar la respiración, siendo esta importante al momento del parto. También para mantenerse en forma durante la gestación; ayuda a mejorar la circulación y disminuye la acumulación de líquidos en el cuerpo.
Yoga para niños
Es una adaptación que se puede practicar en familia, es bueno para que los niños trabajen la concentración y aprendan a relajarse. Les ayudará en su proceso de maduración y crecimiento personal.
Hay gran variedad de escuelas que han desarrollado diferentes tipos de yoga con técnicas y prácticas nuevas que enriquecen la disciplina; cada una desde su perspectiva busca lograr la relajación y el bienestar espiritual, físico y mental de las personas que lo practican. El objetivo fundamental es alcanzar el nirvana o paraíso, como le llaman en la cultura Hindú.